Знали ли вы, что сбросить накопленное напряжение и решить свои проблемы можно при помощи рисования? Именно такой тренинг был организован для пожилых людей в рамках программы «Ключи к здоровью» в отделении «Специализированный жилой дом для граждан пожилого возраста и инвалидов» ГБУ «КЦСОН Краснобвковского муниципального округа» .
«Нейрографика – это психологическая методика, с помощью которой наш мозг может осознать проблему и найти пути ее решения через особый алгоритм рисования линий, – объяснила Окунева С.С., зав.отделения «Специализированный жилой дом для граждан пожилого возраста и инвалидов». – В процессе занятия мы выпускаем отрицательные эмоции, и это дает нам ощущение расслабления и спокойствия».
На тренинге было рассказано, какие действия нужно совершить, чтобы получить результат:
- Выделяем конкретную проблему, которая вас беспокоит. Ей может быть как глобальная, так и бытовая ситуация.
- Фокусируемся на негативных чувствах и начинаем выплескивать энергию в непроизвольную линию на бумаге.
- Находим на получившемся рисунке острые углы, которые символизируют проблемные места, и округляем их. Так мы «сглаживаем» конфликт внутри себя.
- Раскрашиваем фигуры разными цветами. На этом этапе наступает расслабление и приходит понимание решения проблемы.
Как это работает? В мозге существует множество нейронных связей, которые с возрастом ослабевают. Однако при развитии мелкой моторики, например, путем рисования, образуются новые связи. Это не дает мозгу стареть и способствует более гибкому мышлению.
Одна из участниц мероприятия, к психологической технике сначала отнеслась скептически. Однако к концу занятия женщина обнаружила полное совпадение между своим внутренним ощущением и интерпретацией рисунка специалистом.
«Тренинг помог мне понять, что ситуация, не дававшая мне спокойно спать, на самом деле не такая страшная, как мне казалось, – поделилась она. – Я не знала о существовании такого метода, но теперь буду им пользоваться самостоятельно».
